w rok

[...] ale coraz częściej mam ochotę kupić 5kg truskawek, roztopić mleczną czekoladę i zjeść to wszystko. No ale trzymam się, do wtorku muszę wytrzymać, potem wakacje. Co mnie nie zabije to wzmocni ;-) +Mg, tran, czeko90%, kawa, zielone, woda +pomidory, kapusta młoda, cukinia, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c09d64f7c2414c9afbecd9b4d65808.png

[...] People oraz Jak cwiczyc z odwaznikami kulowymi i Kuloodporne miesnie brzucha. Dieta Carb cycling (HC 3608kacl; LC 2879kacl; MC +/- 3100kacl) Staz treningowy bez przerwy rok czasu, wczesniej duzo boksowalem 2lata bez przerwy i treningi na silowni glownie FBW Wyciskanie Sztangi i Martwy Ciag sa robione typowo silowo "na duzych ciezarach" [...]

[...] w styczniu z 99kg pare miechów zbilansowana spadło do 92kg i teraz 5tyg VLCD i nie wyrobił się człowiek bo schodziło bardzo ale to bardzo opornie niestety może za rok sie uda :D co do lądowań zrobiłem po 4tyg (6g/kgmc) i naprawdę elegancko weszło spokojnie starczyło i tak ledwo to zjadłem a fat zaczął się palić szybciej a mocy więcej. [...]

Nie palcie tego badziewia. Już lepiej normalne fajki. Używałem przez rok tego e-papierosa i wnioski: - Nałóg się nasila, bo zawsze i wszędzie możesz tego używać. - Miałem problemy z sercem, bo wprowadzałem za dużo nikotyny do organizmu, dlaczego?. Patrz wyżej. - Sporo wydałem na dentystę, bo od tych liquidów sypią się zęby. - Substancje które [...]

[...] temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale robiłem to bez żadnej wiedzy i przygotowania (nie miałem ułożonej diety, a plan treningowy był kompletnie od czapy). Później miałem rok przerwy i teraz postanowiłem się z powrotem za siebie wziąć. Poczytałem trochę na forum, ułożyłem sobie mniej więcej dietę i od poniedziałku zacząłem ją stosować, w [...]

Pytanie techniczne: Podsumowania robimy w watku konkursowym czy w osobnym temacie tak jak rok temu?

Marian to chyba nie ma zamiaru odpuścić w tym roku. Krzychu i Sebastian podobnie, cały rok w formie. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-18 08:50:28

Cenę podałem, ponieważ nie wiem czy mi się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] za Niego ,ale zawsze to coś.I niby skąd kasa na ściągnięcie sensownego zastępcy?(wiadomo że trzeba obrone wzmocnić+ GK rezerwowego),Rakitic był względnie tani bo miał rok kontraktu... .Jedynie do głowy mi przychodzi teraz Kroos za którego nie trzeba by było rozbic banku ,bo ma rok umowy, tylko pytanie czy on po prostu tak się nie "droczy" [...]

Nie było przypadkiem jakiś Mistrzostw w Zapasach Plażowych rok temu? cos mi sie przypomina ;> byla bodajze kategoria dla zaawansowanych i poczatkujacych ;p

W godzinę możesz zrobić zwykły, porządny trening. Pewnie też się nie rozgrzewasz bo nie masz czasu? Co robiłeś przez ten jeden rok, podaj ciężar roboczy w przysiadach, mc i wyciskaniu.

Cześć, może zacznę od początku, ćwiczę już ponad rok, mam za sobą nawet 1 cykl kreatynowy ( jeśli można to tak nazwać ). 18 lat, 189cm wzrostu i 78 kg wagi, co do diety, odżywiam się zdrowo, codziennie staram się na obiad jeść kurczaki, ryże, makarony itp, ogólnie około 5 posiłków dziennie. Jednak dobrymi genami pochwalić się nie mogę, strasznie [...]

Wybierz wiosło lub MC i dodaj ćwiczenia na ramiona. Teraz będzie w porządku. W dalszej perspektywie możesz korzystać z gotowych planów ,które opisałem w artykule Pierwszy rok treningów (podwieszone tematy). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-17 17:38:17

zgadza sie :) http://i.imgur.com/brfPzFc.jpg na targach sie pokazalem, i do tego stopnia sie spodobalo wczesniejszej osobie zapraszajacej ze za rok tez mnie zaprosza i postawia przy stanowisku jakies firmy :) (byc moze muscle pharm) btw zaj**iscie milo gdy facet ktory wygral Fablio Gigli zaprosil mnie na prywatna sesje do flex magazine :) [...]

[...] brakuje w diecie. Kiedyś myślałem tak samo jak Ty, że tylko dzięki gainerowi złapię masę. Na szczęście przyzwyczaiłem się do dużych ilości jedzenia i szybko zrezygnowałem z żarcia w proszku. Jest inne wyjście aby na przyszłe wakacje dobrze wyglądać- ćwicz regularnie i już teraz zacznij zwiększać ilość kalorii. Za rok na pewno będą niezłe efekty.

Witam serdecznie. Jest to moje pierwsze takie zdarzenie a także proszę o wyrozumiałość. Otóż jeżdżę 3-4 razy w tyg. na rowerze od jakiegoś rok. Dystans tak dziennie około 30km. Od 3-4 dni mam mały problem z mięśniami czy też ścięgnami prawej nogi. Ból występuje pod stopą i czuję ścięgno dużego palucha od spodu, a kierunek bólu promieniuje ku górze [...]

Siema W końcu coś zrobiłem, bo ostatnio rozchorowałem się troszeczkę i wrzuciłem przez weekend na luz. Ogólnie to do weekendu redukcja szła spoko %-), coś mi ten rok nie sprzyja. Dziś zgodnie z planem, ale trening zrobiłem inny niż zwykle bo chcę poprawic trochę wycisk. 1.BP 40 x8/50 x8/60 x8/70 x5,5,4,10 2.Wyciskanie hantli siedząc 21 x6/21 x6/21 [...]

witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)

Witam, Czy jest coś takiego, że dana osoba pracuje w wojsku, studiuje zaocznie. Pisze zgodę na wyrażenie kontynuowania nauki, dowódca zatwierdza. I czy otrzymuje urlop z tytułu pobierania nauki? Ileś dni na cały rok.

Oj ty mietku... juz widze ten twardy brzuch. Chlopaki co cwicza mniej niz rok i nie maja nawet tej 40 w lapie wygladaja lepiej niz ten z kazdego punktu widzenia.